week end

on est samedi et je viens de boucler ma première semaine sur ma nouvelle preparations physique.
mon planning se decline de cette manière

dimanche > sortie de 2h minimum 70_75 % de fcm
lundi > sortie de 2h minimum 60_65 % fcm
mardi > piscine 1h_1h30 grosso modo entre 1,5km et 2km ( je sais nager que la brasse)
musculations c'est au feeling pour les exos et bien sur stretching
mercredi > sortie de moins d'1h30 70_75 % fcm
jeudi > fractionné 60/60 en 10 repetitions
vendredi > sortie de moins de 1h30 60_65 % fcm
samedi > piscine moins de 1H entre 1km et 1,5km
voila assez lourd comme plan mais ça va pour l'instant.
Je suis un peu plus courbaturé que d'habitude mais bon je n'oublis pas qu'il y a deux semaines je passais la ligne d'arrivée du marathon de paris.